{"id":14828,"date":"2020-02-04T10:45:03","date_gmt":"2020-02-04T09:45:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sacrocuore.it\/?p=14828"},"modified":"2020-02-05T09:38:29","modified_gmt":"2020-02-05T08:38:29","slug":"tutti-possiamo-fare-qualcosa-per-sconfiggere-il-cancro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sacrocuore.it\/en\/news\/tutti-possiamo-fare-qualcosa-per-sconfiggere-il-cancro\/","title":{"rendered":"Ciascuno di noi pu\u00f2 fare qualcosa per sconfiggere il cancro"},"content":{"rendered":"

[vc_row row_height_percent=”0″ override_padding=”yes” h_padding=”2″ top_padding=”2″ bottom_padding=”2″ overlay_alpha=”50″ gutter_size=”3″ column_width_percent=”100″ shift_y=”0″ z_index=”0″][vc_column column_width_percent=”100″ gutter_size=”2″ overlay_alpha=”50″ shift_x=”0″ shift_y=”0″ shift_y_down=”0″ z_index=”0″ medium_width=”0″ mobile_width=”0″ width=”1\/2″][vc_single_image media=”15169″ media_width_percent=”100″][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text text_lead=”yes”]Il 4 febbraio si celebra in tutto il mondo la Giornata contro il cancro. Un momento per sensibilizzare l’impegno di tutti nella lotta di questa malattia, dai governi alle singole persone. Si pu\u00f2 iniziare rispettando di pi\u00f9 la nostra salute e mettendo in pratica le 12 regole della prevenzione<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/1″][vc_column_text]<\/p>\n

“<\/span>I am and I will”: Io sono, io far\u00f2. \u00c8 questo il motto della Giornata Mondiale contro il cancro 2020, che si celebra, come ogni anno, il 4 febbraio. Con questo motto viene sottolineata l\u2019importanza dell\u2019impegno individuale nella lotta contro il tumore, attraverso piccoli gesti quotidiani (stili di vita salutari) fino all\u2019impegno all\u2019interno di Associazioni di pazienti e al confronto con le Istituzioni.<\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

L’IRCCS Ospedale Sacro Cuore Don Calabria, Cancer Care Center, e <\/span><\/span><\/span><\/strong>Fondazione AIOM<\/span><\/span><\/span><\/strong>,<\/span><\/span><\/span> di cui \u00e8 presidente il direttore dell’Oncologia Medica di Negrar, Stefania Gori, <\/span><\/span><\/span> aderisc<\/span><\/span><\/span>ono<\/span><\/span><\/span> alla giornata promossa dall\u2019Unione Internazionale Contro il Cancro (UICC), organizzazione non governativa che rappresenta associazioni impegnate nella lotta ai tumori in oltre 160 Paesi.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Una campagna mondiale per creare consapevolezza e fare cultura a proposito di tumori, prevenzione e ricerca scientifica, con l\u2019obiettivo di spingere i governi \u2013 cos\u00ec come le singole persone \u2013 ad attivarsi e mobilitarsi nella lotta contro il cancro. Uno sforzo che consente di salvare milioni di vite anche grazie a piccole azioni quotidiane.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Nel 2019 in Italia sono stati diagnosticati 371mila nuovi casi di tumore, il 40% dei quali, potrebbero essere evitati seguendo uno stile di vita sano: no al fumo, alimentazione corretta e attivit\u00e0 fisica costante.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

LE 12 REGOLE DELLA PREVENZIONE<\/b><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

1. <\/b><\/span><\/span><\/span>Non fumate<\/span><\/span><\/span><\/strong>: il 30% di tutti i tumori \u00e8 collegato al consumo di tabacco<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

2. <\/span><\/span><\/span>Non consentite che si fumi a casa vostra<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

3. <\/span><\/span><\/span>Moderate il consumo di alcol<\/span><\/span><\/span><\/strong>:<\/strong> l\u2019unica vera bevanda indispensabile per l\u2019organismo \u00e8 l\u2019acqua. \u00c8 necessario berne almeno 1,5\/2 litri al giorno<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

4<\/span><\/span><\/span>. <\/span><\/span><\/span>Seguite una dieta sana ed equilibrata<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

    \n
  • \n

    consumate regolarmente frutta e verdura (soprattutto crude), legumi, pane, pasta, riso ed altri cereali integrali;<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    limitate i cibi molto calorici (ricchi di zucchero e di grassi);<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    evitate le bevande zuccherate;evitate le carni conservate;<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    limitate le carni rosse cotte alla brace;<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    limitate i cibi ricchi di sale<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    5. Praticate attivit\u00e0 fisica moderata almeno 5 volte la settimana<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

    6<\/span><\/span><\/span><\/strong>. <\/span><\/span><\/span><\/em>Mantenete un peso corporeo sano<\/b><\/span><\/span><\/span>\u00a0(l\u2019obesit\u00e0 e l\u2019elevata assunzione di grassi costituiscono importanti fattori di rischio da evitare)<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    7<\/span><\/span><\/span>.<\/span><\/span><\/span> Non utilizzate lampade solari<\/span><\/span><\/span><\/strong>:<\/strong> in questo modo \u00e8 possibile ridurre il rischio di melanoma e di altri tumori cutanei<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    8.<\/span><\/span><\/span> Proteggetevi dalle malattie sessualmente trasmissibili<\/span><\/span><\/span><\/strong>: \u00e8 bene utilizzare sempre il preservativo durante i rapporti occasionali<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    9.<\/span><\/span><\/span> Evitate l\u2019uso di sostanze dopanti<\/span><\/span><\/span><\/strong>:<\/strong> steroidi anabolizzanti comportano un aumento del rischio di tumori, in particolare a fegato, prostata e reni<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    1<\/span><\/span><\/span>0.<\/span><\/span><\/span> Fate partecipare i vostri bambini ai programmi di vaccinazione per<\/span><\/span><\/span>:<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      \n
    • \n

      Epatite virale B, per i neonati<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Papillomavirus (HPV), per gli adolescenti<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      \u00a011. <\/span><\/span><\/span>Per le donne<\/span><\/span><\/span>:<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

        \n
      • \n

        allattare al seno riduce il rischio di cancro: se puoi, allatta il tuo bambino;<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

      • \n

        la terapia ormonale sostitutiva in post menopausa pu\u00f2 aumentare il rischio di tumore.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

        12 <\/span><\/span><\/span>Partecipate ai programmi di screening organizzati di diagnosi precoce per<\/span><\/span><\/span>:<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

          \n
        • \n

          Tumori del colon-retto<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

        • \n

          Tumori della mammella<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

        • \n

          Tumori della cervice uterina<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

          [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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