{"id":2299,"date":"2017-03-17T15:59:21","date_gmt":"2017-03-17T14:59:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sacrocuore.it\/?p=2299"},"modified":"2019-06-05T16:17:32","modified_gmt":"2019-06-05T14:17:32","slug":"giornata-mondiale-del-sonno-gli-eventi-del-centro-di-negrar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sacrocuore.it\/en\/eventi\/giornata-mondiale-del-sonno-gli-eventi-del-centro-di-negrar\/","title":{"rendered":"Giornata mondiale del sonno: gli eventi del Centro di Negrar"},"content":{"rendered":"

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Il 20% della popolazione assume sonniferi, ma si pu\u00f2 combattere l’insonnia anche senza farmaci, come verr\u00e0 illustrato sabato 18 marzo al Centro diagnostico di via San Marco, uno degli appuntamenti per sensibilizzare sull’importanza di un buon riposo<\/h2>\n
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Circa il 20% della popolazione assume sonniferi affinch\u00e9 la notte non si trasformi in un incubo. Per molte persone si tratta di una terapia inevitabile, ma per altre i rimedi potrebbero essere del tutto naturali, come seguire alcune regole del dormire bene o praticare delle tecniche di rilassamento per scivolare senza problemi nelle braccia di Morfeo.\u00a0E’ il messaggio che vuole dare il\u00a0Centro di Medicina del sonn<\/a>o dell’ospedale Sacro Cuore Don Calabria in occasione della Giornata del sonno che si celebra in tutto il mondo venerd\u00ec 17 marzo.<\/strong><\/p>\n

In collaborazione con l’associazione non profit Informasonno,\u00a0il Centro, di cui \u00e8 responsabile il neurologo\u00a0Gianluca Rossato, ha realizzato in proposito un ricco programma di iniziative<\/strong>\u00a0(vedi allegato<\/a>).<\/strong><\/p>\n

L’appuntamento clou si terr\u00e0\u00a0sabato 18 marzo, alle 10, al Centro Diagnostico Terapeutico Ospedale Sacro Cuore (via san Marco 121, Verona)<\/strong>\u00a0con\u00a0una conferenza dal titolo “Curare l’insonnia senza farmaci, si pu\u00f2”.<\/strong>\u00a0Grazie alla presenza del dottor Rossato e del dottor Daniele Di Pauli, psicologo cognitivo-comportamentale, saranno illustrate le norme di igiene del sonno, ma anche le tecniche di rilassamento e i comportamenti che favoriscono il ritmo veglia-sonno.<\/p>\n

“Restano valide le vecchie regole d’oro del dormire bene, come coricarsi sempre alla stessa ora ed evitare, insieme all’attivit\u00e0 fisica serale, alcol, caffeina e fumo – spiega il dottor Rossato – Ma a queste aggiungerei anche quella di\u00a0bandire i computer, i telefonini e i tablet prima di andare a letto. Essi emanano una luce a cosiddetta frequenza blu, la stessa del sole. Si tratta di una luce chiara, che provoca l’arresto della secrezione di melatonina, l’ormone che regola il ciclo sonno-veglia. Pi\u00f9 si tengono questi dispositivi a distanze ravvicinate, pi\u00f9 il sonno rischia di essere compromesso”<\/strong>.<\/p>\n

Meglio quindi abbandonare gli smartphone e immergersi in un libro per poi al mattino dedicarsi all’attivit\u00e0 fisica, un altro rimedio naturale per ripristinare il ciclo sonno-veglia. Non a caso domenica 19 marzo dalle 8 alle 12.30 lo staff del Centro della Medicina del sonno e di Informasonno parteciperanno alla 44\u00b0 Sgambata de San Giuseppe a Santa Maria in Stelle<\/strong>\u00a0(Verona) organizzata dall’Unione marciatori veronesi.\u00a0Mentre dalle 10 alle 18 saranno presenti con uno stand il piazza Bra, ospiti della Fiera del cioccolato artigianale.<\/strong><\/p>\n

“Il cacao e il cioccolato fondente sono alleati del buon riposo<\/strong>\u00a0– prosegue il dottor Rossato -.\u00a0Il magnesio<\/strong>\u00a0contenuto in essi \u00e8\u00a0un ottimo rilassante nervoso e muscolare<\/strong>, inoltre \u00e8 in grado di mantenere ‘l’orologio biologico’ delle nostre cellule al passo con i cicli naturali ed ambientali giorno-notte e veglia-sonno”.<\/p>\n

Quello dell’ospedale Sacro Cuore Don Calabria \u00e8 un Centro AISM (Associazione Italiana Medicina del Sonno) ed effettua circa 2.500 visite all’anno. Nel 2016 nel reparto di Neurologia sono state effettuate oltre mille\u00a0polisonnografie\u00a0(un test diagnostico per i disturbi del sonno) e prescritti circa 400 dispositivi di ventilazione notturna per la terapia delle apnee.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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